No Más Ovejas: Herramientas Contra el Insomnio

¿Llevas un tiempo batallando para dormir mejor pero nada parece ayudar? Este curso está diseñado para llevar a la práctica algunas herramientas que han sido comprobadas ser efectivas científicamente para ayudar con el insomnio. Encontrarás herramientas no solo para antes de dormir, sino que irás armando un camino de introspección que te ayudará a reconocer las causas de tu insomnio, y así, poder hacer modificaciones sistemáticas que perduren en el tiempo. Si tienes cualquier pregunta, siempre la puedes hacer en el grupo destinado para este curso. ¡Bienvenido!