El Mindfulness es una herramienta, transversal a algunas terapias de Tercera Generación como la Terapia Dialéctica Conductual y la Terapia de Aceptación y Compromiso. Está basado en la evidencia científica y consiste básicamente en entrenar la atención para dirigirla voluntariamente al momento presente. No propone "dejar la mente en blanco" ni eliminar el malestar, sino aprender a observar los pensamientos, emociones y sensaciones corporales actuales de manera neutral, sin juzgarlos como "buenos" o "malos".

A través de ejercicios prácticos regulados —como el foco en la respiración, el reconocimiento corporal y la observación del entorno—, este método enseña a identificar cuándo la mente se ha dispersado en preocupaciones futuras o lamentos pasados, facilitando el retorno al aquí y ahora. En el espacio terapéutico, funciona como una herramienta para interrumpir el "piloto automático" y disminuir la reactividad inmediata ante los estímulos estresantes. Al entrenar esta pausa consciente, se busca que la persona adquiera un mayor margen de maniobra para decidir cómo responder a las dificultades cotidianas, en lugar de reaccionar de forma puramente impulsiva o condicionada.