En este documento encontrarás un listado de habilidades auto reguladoras organizadas en 6 categorías: los 5 sentidos, más la categoría de movimiento, que vendremos a considerar como un 6to sentido.
 
¿Cuándo utilizar estas habilidades? Cuando estemos pasando por un momento de activación emocional demasiado intenso, o por el contrario, estemos bloqueados emocionalmente, y nos esté costando regularnos. La idea es poder, con ayuda de estas habilidades, navegar una crisis o un momento de distanciamiento emocional. No son una solución a largo plazo, pero son útiles para ayudarnos a volver al momento presente.
 
Encontrarás 3 páginas: un listado de ideas, una plantilla para crear tu propio listado de habilidades auto reguladoras, y una página para aterrizar cuando utilices estas habilidades.