La dopamina es la principal responsable dentro de nuestros ciclos de concentración. Al ser "la hormona de la recompensa" muchas veces cedemos ante otras actividades que nos traen gratificación instantánea y posponemos las tareas y actividades que sí necesitamos hacer. Este ejercicio está destinado a ayudarte a encontrar actividades que te provean de distintos niveles de dopamina, los cuales puedas escoger dependiendo de lo que necesites en el momento. De esta forma tu cerebro se mantiene estimulado, sin caer en ciertos patrones como doom scrolling o procrastinar indefinidamente haciendo actividades no sustanciosas o no relevantes para el momento.