Esta guía contiene herramientas que te ayudarán a gestionar un momento emocional demasiado intenso y difícil. Las he llamado "botón de pánico" porque sirven especialmente en momentos de emergencia emocional, y nos ayudan a reducir la activación emocional cuando está demasiado elevada y necesitamos de activación fisiológica para calmarnos porque con palabras y pensamientos no es suficiente.