La ansiedad y el pánico son respuestas naturales al estrés o al peligro. Son parte de cómo nuestro cerebro y nuestro cuerpo nos protegen. Sin embargo, a veces estas respuestas se vuelven demasiado intensas o aparecen cuando no hay una amenaza real. La ansiedad suele centrarse en preocupaciones futuras y en pensamientos hipotéticos, mientras que el pánico se siente más inmediato y físico, y a menudo aparece repentinamente con un miedo o malestar intensos. Ambos pueden afectar tus pensamientos, tu cuerpo, tus relaciones y tu capacidad para funcionar. La buena noticia es que la ansiedad y el pánico son comunes y, con el apoyo adecuado (como la terapia), también pueden ser muy tratables.