Burnout
¿Qué es?
El burnout o agotamiento laboral es un estado de estrés constante que te desgasta emocional, mental y físicamente. Puede desarrollarse cuando has estado lidiando con altas exigencias, responsabilidades abrumadoras o largos periodos sin suficiente apoyo ni descanso. Con el agotamiento, las tareas cotidianas pueden parecer más difíciles que antes, la motivación puede disminuir y puedes sentirte atrapado en un ciclo de agotamiento y frustración en lugar de con energía y compromiso.
Síntomas comunes
Cansancio persistente y falta de energía
Sensación de distanciamiento, apatía o indiferencia hacia el trabajo o la vida diaria
Dificultad para concentrarse o tomar decisiones
Pérdida de motivación o entusiasmo
Mayor irritabilidad o sensibilidad emocional
Cambios en el sueño, como dificultad para conciliar el sueño o sueño inquieto
Sensación de no estar haciendo lo suficiente, por mucho que te esfuerces
