El término "problemas del sueño" se refiere a cualquier dificultad relacionada con el sueño, como el insomnio, el hipersomnio, la mala calidad del sueño, los patrones de sueño irregulares o despertarse sintiéndose cansado.

Los problemas del sueño, como el insomnio, no solo provocan cansancio. Afectan el estado de ánimo, la energía, la concentración y la capacidad para gestionar el estrés y las emociones. El insomnio se produce cuando conciliar el sueño, mantenerse dormido o despertarse descansado se vuelve difícil o inconsistente. Muchas veces está relacionado con pensamientos ansiosos, estrés acumulado en el cuerpo o patrones que mantienen el sistema nervioso alerta durante la noche. La terapia proporciona herramientas para trabajar con la mente y el cuerpo, de modo que el sueño sea más tranquilo y reparador.