El trauma no es solo lo que nos sucede; también es cómo nuestra mente y nuestro cuerpo responden ante algo abrumador, aterrador o profundamente doloroso. Puede tratarse de un evento aislado, como un accidente o una agresión, o de experiencias continuas, como la negligencia infantil, el abuso emocional o la violencia comunitaria. Para muchos, el trauma también está marcado por el dolor generacional, la injusticia sistémica y las experiencias de racismo o marginación. Incluso mucho después del evento, nuestro sistema nervioso puede seguir reaccionando como si el peligro estuviera ocurriendo en ese mismo instante. Esto puede afectar nuestras emociones, nuestro cuerpo, nuestras relaciones y nuestra autoimagen.